Sei que no inverno a gente sempre engorda um pouco mas não é nem questão só de emagrecer, e sim de saúde, é certo que devemos fazer atividades físicas, mas eu ODEIOOO fazer academia acho completamente chato, dança era bom quando pequena agora só vejo coisas em que você mal mente se mexe, então resolvi procurar algum tipo de esporte. Mas me decepcionei, aqui em Curitiba não encontrei um lugar que desce para treinar por exemplo vôlei, só tem para criancinhas ou terceira idade (quer dizer que jovem não precisa se exercitar) achei bem desmotivador, agora entendo por que tantas pessoas estão ficando obesas em nosso pais.
Em uma cidade onde tudo é corrido e as pessoas mal conseguem manter uma alimentação salvável deveria pelo menos ser mais fácil o acesso a exercícios. Também dei uma olhada em natação e tênis que já foi mais fácil de achar mais porem os valores e horários não são pra qualquer pessoa.
No meio das pesquisas eu encontrei algo que todos já participaram quando crianças, que não custa mais que R$10,00, da um resultado parecido com o da musculação e alguns dos principais esportes e de quebra pode ser feito sozinho em casa mesmo ou até em grupo e ambiente aberto.
Pular Corda Emagrece, segundo o site Corpo a Corpo é possível emagrecer até 4kl em 15 dias seguindo essas orientações:
1. Pule tirando os dois pés do chão ao mesmo tempo. Repita 40 vezes.
2. Pule alternando as pernas e levantando os joelhos de maneira que forme um ângulo de 90 graus. Repita 60 vezes.
3. Pule alternando os pés. Na hora de aterrissar, dê um chute para frente. Salte 60 vezes.
4. Salte com uma perna só e depois com a outra. Faça 30 vezes de cada lado.
5. Salte alternadamente, elevando os pés para trás e tentando encostar o calcanhar no bumbum. Dê 60 pulos.
6. Salte alternando os pés e apoiando um de cada vez no chão, sem quicar. A perna faz o mesmo movimento da corrida. Conte 60 pulos no total.
7. Pule cruzando as pernas. Durante a fase aérea do salto, cruze as pernas e aterrisse com elas cruzadas. Depois descruze-as e aterrisse com elas descruzadas. Vá alternando e dê 40 pulos no total.
8. Parada, gire a corda para o lado direito com as duas mãos em movimento circular. Repita com o outro lado e, em seguida, pule corda normalmente. Faça o exercício completo 40 vezes.
9. Pule abrindo e fechando as pernas. Faça 60 repetições.
10. Pule a corda normalmente alternando as pernas. Mas na hora da descida, flexione os joelhos como se tivesse fazendo exercício de agachamento. Dê 60 saltos.
Bom agora é só praticar.
